頭皮為什麼會長痘痘?頭皮長痘好困擾、三分鐘教你改善頭皮痘痘

頭皮長痘痘好困擾,造成頭皮長痘的原因非常多,通過正確的護理和健康的生活方式,我們可以減少頭皮長痘的發生,恢復頭皮的健康,這篇文章帶你了解頭皮長痘痘的原因和有效的解決方案,讓你擁有健康清爽的頭皮!


為什麼頭皮會長痘痘?

頭皮涵蓋許多皮脂腺,他的功用主要是來保護角質層,維持皮膚油脂平衡作用,當頭皮無法正常代謝,毛孔過量分泌皮脂(出油)、老廢角質的堆積、髮妝品殘留未洗淨(如定型噴霧、乾洗髮等)、空汙灰塵,容易導致細菌滋生,因此長出頭皮痘痘(毛囊炎)。

造成頭皮長痘痘的常見原因:

  • 頭皮過度出油造成毛孔阻塞
  • 美髮造型品殘留在頭皮上沒洗乾淨
  • 長期食用高糖、高鹽、高油炸(高GI)的食物
  • 生活作息不規律、壓力大
  • 過度清潔頭皮使頭皮過於乾燥或受傷

綜合以上,他們都有一個共同點不知道你發現了沒,這些原因造成頭皮長痘的同時,還會容易讓頭皮出油,頭皮出油過多就會造成毛孔阻塞,毛孔阻塞會出更多的油,頭皮痘痘就又出來了,頭皮相關的問題都是環環相扣的。

如果你想改善頭皮出油的問題可以參考之前撰寫的文章,改善頭皮出油的問題也對頭皮痘痘有幫助噢!

頭皮容易出油怎麼辦?頭皮出油的原因及解決辦法 (點我查看)


如何改善頭皮長痘痘?

當頭皮的代謝能力下降、老廢角質堆積、毛孔阻塞累積一段時間後,頭皮長痘痘的問題隨之發生,若沒有儘早處理,附著在頭皮的細菌越來越多,由輕型毛囊炎衍生成重度毛囊炎就不好了,我們可以參考以下讓頭皮更健康:

  • 美髮造型品不要直接接觸頭皮,如有使用造型品當天一定要洗頭。

  • 暫停護髮使用,或是避開頭皮範圍,有些護髮產品含有矽靈,矽靈不容易洗淨會造成毛孔阻塞。

  • 洗髮精選擇溫和不刺激的,避免定香劑、香精、石化界面活性劑、防腐劑的成分。

  • 定期清洗枕頭套、棉被、床單等,如有時常接觸頭皮的如帽子、安全帽內墊也要定期清洗或更換。

  • 均衡飲食,少吃刺激性食物(麻辣鍋等),多吃能夠抗發炎的食物,如魚油、維生素A、維生素C等。

  • 運動完大冒汗的時候記得洗頭,至少當下要將汗水沖乾淨,之後再使用洗髮精清潔即可。

  • 生活作息要規律,不熬夜、放鬆心情避免壓力。

要預防頭部長痘痘的機率,我們可以優先控制頭皮的出油量,有很多的問題都是從頭皮出油過多開始,減少毛囊炎的發生,避免悶熱潮濕、避免睡眠不足、食用辛辣、高糖、高鹽、高油炸的食物,適時釋放壓力、 保持心情愉悅,同時搭配健康飲食,多方攝食蔬菜水果,都可以有效預防頭皮長痘痘,希望以上能幫助到你!

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