頭皮容易出油怎麼辦?頭皮出油的原因及解決辦法:頭皮出油的五大因素

為什麼頭皮那麼容易出油?明明昨天才洗完的頭,不到半天就油的像好幾天沒洗頭了,到底是什麼原因讓頭皮容易出油呢?該如何解決頭皮容易出油的困擾?本篇文章帶你瞭解頭皮容易出油的原因,幫助你解決大油頭,讓頭皮輕鬆free!


你是真油皮還是假油皮呢?

頭皮分為乾性頭皮、中性頭皮、油性頭皮,通常臉的膚質和頭皮是相同的,如果不是,那麼很有可能是平常的一些習慣造成頭皮容易出油。

如果用不恰當的方式對待頭皮,硬生生將頭皮熬成敏感性頭皮,也會讓頭皮容易出油,身體的保護機制會分泌出油脂保護頭皮不再受傷,不過不用擔心,這篇文章會帶你找出自己頭皮出油的原因!


頭皮容易出油的原因有以下:

  • 飲食太過油膩
  • 不正確的洗頭方式
  • 使用錯誤的洗髮精
  • 洗完頭後毛巾包著不吹頭髮
  • 荷爾蒙變化、生活作息不規律


一、頭皮出油的原因:飲食太過油膩

我們的頭皮就和臉一樣,飲食中攝入過多的油脂,會刺激身體內的油脂分泌,為了避免頭皮出油,建議飲食均衡,盡量攝取健康的脂肪來源,如植物油、魚類和堅果,同時減少食用油膩、高油脂的食物。


二、頭皮出油的原因:不正確的洗頭方式

姊妹們回想一下自己是如何洗頭的呢?我們的頭皮是很脆弱的,洗頭時的水溫不宜過高,這樣容易讓頭皮出油,水溫適中即可。

另外我們在洗頭時也不要去用指甲去摳抓,用指腹按摩清洗,因為指甲容易抓傷頭皮,即使抓的再輕也都會留下痕跡,身體會開啟保護機制分泌油脂。

油性頭皮的你要每天洗頭,頭皮油脂堆積造成毛孔阻塞,毛孔阻塞就會產生更多油脂,手往頭皮摸去,摸到那些一顆一顆的都是被擠出來、多的油脂,嚴重的會變成痘痘(毛囊炎),這是一個無限循環。


三、頭皮出油的原因:使用錯誤的洗髮精

那些開架式便宜的洗髮精都不要在用了,有很多即使換新包裝,他的配方也都還是以前的用到現在,更別說一些到現在還有添加矽靈的洗髮精了,油皮的姊妹們千萬不要選擇含有矽靈的洗髮精

矽靈主要的功用就是潤滑劑,讓你的頭髮比較好洗不易乾澀,對於頭皮容易出油的我們來說只會讓頭皮更加油膩,那些主打多效的洗髮精都是油皮的剋星。

我們可以選擇主打蓬鬆控油、保濕清爽的洗髮精,但絕對不能出現「強效」兩個字,清潔力道太強的洗髮精容易讓頭皮過於乾燥,頭皮會更容易出油,就跟拿洗碗精洗頭沒有差別


四、頭皮出油的原因:不吹頭髮

洗完頭不吹頭髮容易讓頭皮出油,潮濕悶熱的環境會滋生細菌,建議洗完頭先吹乾頭髮,至少頭皮區域一定要乾,毛巾包著的時間也不要超過十分鐘,選擇吸水性好的毛巾可減少吹頭髮的時間,毛巾也要記得定期清洗。

題外話,我們的身體隨時隨地都在分泌油脂,只是肉眼看不見,吹頭髮時可以盡量將髮根吹澎,避免頭髮太貼著頭皮直接吸附油脂,有的時候頭髮也不是真的油,可能是你摸頭髮的次數太多,把手油給抹到頭髮上了。


五、頭皮出油的原因:生活作息不規律

為了避免頭皮出油,建議保持規律的生活作息,避免熬夜晚睡、維持固定的睡眠時間、有規律的飲食和適當的運動,減少壓力、提高睡眠品質都有助於維持頭皮的健康狀態,可以有效減少頭皮出油的問題。

如果你不僅頭皮出油,還伴隨著嚴重的頭皮瘙癢、毛囊炎,建議還是優先尋求專業的皮膚科醫師噢。


最後總結

自己本身也是屬於油性頭皮,以前的我剛洗完頭就在油了,現在頭皮出油的狀況都能夠讓我維持一整天到家,頭皮狀況也變得比較健康,不會那麼容易有味道或長痘痘。


頭皮容易出油怎麼辦?

  • 避免太過油膩或油炸的食物
  • 良好有規律的生活作息
  • 選擇蓬鬆、清爽、無矽靈的洗髮精
  • 洗完頭髮要記得吹頭髮
  • 正確的洗髮、水溫不宜過高
希望以上能夠幫助到你,只要日常做好這些小細節,頭皮也能夠清爽無負擔,擊退油膩人生,讓頭皮更健康!

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