人生記錄儀 / 簡立Janry

沒有業配！雙槽電子鍋實測心得分享+懶人食譜料理 最近家裡的電子鍋又壞了，從不沾鍋變成超級沾鍋，是時候該買一個新夥伴來用，正好看到被廣告洗腦很久的 RICHMORE x Twin Chef  全能雙槽電子鍋 ，實際使用幾天後來分享一下我的心得感想。 先說結論， 我覺得他並沒有和廣告說的一樣那麼方便 ，尤其是食材丟一丟就能撒手沒，只要等待時間就好的這個廣告說詞，真的完全不符阿😅，還有很多問題，後面會一起說明 但整體來說雙槽電子鍋我還是推薦的，滿分5顆星的話，我還是能推薦他4顆星，剩下那1顆星就要看各位能不能接受了，雙槽電子鍋實測評價GO~ RICHMORE x Twin Chef 雙槽電子鍋好用嗎? RICHMORE雙槽電子鍋評價，整體來說我覺得還是好用的，至少比之前在使用的快煮鍋還好用，畢竟這個雙槽電子鍋也是讓我可以完全淘汰掉家裡其他電子鍋的產品😂 他有10種烹飪模式可以選擇，網路很多使用教學我就不多做介紹，我們直接進入讓我很想吐槽的地方，後面再分享我的懶人雙槽電子鍋食譜，很懶的那種 吐槽時間｜RICHMORE x Twin Chef 雙槽電子鍋缺點 他的每一個烹飪模式都有「預熱」，預熱時間不能調整，詢問客服說只能等待預熱結束，說明書上寫預熱時間不一定(???) 我想很多人會認為預熱很方便阿，怎麼了嗎？ 但重點是，我煮的每一道菜都是在預熱階段完成的，預熱時間並不算在烹飪時間內，真的要讓它完整跑完烹飪時間會燒焦阿阿阿😂 簡單帶過操作步驟(參考說明書) 丟食材→選擇左右鍋→選擇功能→設定烹飪時間→開始→烹飪時間結束自動保溫 保溫的溫度也會讓你的飯菜燒焦，別問我是怎麼知道的QQ 雙槽電子鍋的實際操作過程 像是我用煲仔飯模式煮了半杯米，還有加一些其他食材，水比例1:1.2，第一次使用因為不熟悉有讓它完整跑完預熱(約10分鐘)+烹飪時間(30分鐘)，總共40分鐘，完全沒有開蓋偷看，最終成果是底部燒焦還有鍋巴，但還是能吃好吃😂 第二次一模一樣的食材和比例，這次我自己計時約10分鐘，回來看還在預熱，但飯菜已經好了，也沒有多餘的水，果斷關火讓它悶熟，底部還是微焦微鍋巴，一樣好吃， 當然這也是在預熱階段完成的飯菜 雙槽電子鍋還是有好用的地方 有一說一，如果只是單純煮米飯的話，他的米飯模式還是可以的，時間無法設定也沒有預熱(說明書寫自動30-60分鐘)，不知道時間是怎麼算...

生活中總有些瞬間值得被記錄下來，無論是微小的情緒變化、突如其來的靈感，還是對某件事情的深刻體會，這些都是與自己對話的重要素材。 養成每天寫日記的習慣，不僅能幫助釐清思緒，還能累積一份專屬於自己的成長紀錄，很多人在開始寫日記後，逐漸發現情緒更穩定，目標也更加明確，分享一些寫日記有哪些好處，可以記錄哪些內容，以及如何讓這個簡單的行為為生活帶來積極的變化。 一、每天寫日記有什麼好處？ 建立自我對話的空間 在忙碌的生活節奏中，很容易忽略內心真正的想法與感受，透過寫日記，可以留下一個屬於自己的對話空間，讓心情有出口，思緒有整理的機會，這樣的過程可以更清楚地認識自己，也讓每一天的情感不至於被時間沖淡。 幫助情緒釋放與壓力管理 將心中的壓力、煩惱或困惑記錄下來，可以有效釋放情緒負擔，當情緒有了宣洩的管道，心理上的壓力感會隨之降低，後續回顧重新閱讀自己筆下的文字，也能從不同角度看待問題，進而找到更好的應對方式。 養成反思與自我成長的習慣 每天回顧自己的一天，思考做得好的地方與可以改進的地方，能逐漸累積出持續成長的力量，日記不只是情緒的出口，更是一種有意識地檢視自我、持續優化生活的實踐方式。 二、日記可以記錄哪些內容？ 每日心情與重要事件 紀錄每天的心情變化，不僅能幫助釐清情緒，也讓人在回顧時能更完整地看見自己的成長軌跡，無論是喜悅、憂慮，還是值得紀念的大小事件，都是構成生活的重要片段。 想法與靈感的捕捉 靈感往往在不經意間出現，若沒有及時記錄，很容易隨著時間流逝而遺忘，將突發的點子、創意、甚至是某個瞬間的領悟寫進日記，不但能保留創作素材，也能激發更多新的想法。 目標設定與進度追蹤 在日記中寫下短期或長期目標，並記錄每天的努力與進展，可以讓目標變得更具體，也更容易持續前進，透過定期檢視，能夠了解自己的堅持與成長，進而調整前進的步伐。 感恩清單與正向思考練習 將每天感激的事情列出來，即使只是微小的好事，也能累積出正向的能量，長期養成這樣的習慣，有助於建立更積極的心態，並提升對生活細節的感知與珍惜。 三、寫日記對生活有什麼影響？寫日記好嗎 提升自我覺察能力 透過每天記錄自己的想法與感受，可以逐漸鍛鍊出更敏銳的自我觀察力，當開始注意到情緒的起伏、行為的模式，就能更有意識地做出選擇，而不是被習慣性的反應所主導。 增強創造力與問題解決能力 日記提供了一個自由思考...

為什麼看螢幕會讓你感到暈？ 你是否曾有這樣的經驗：盯著手機或電腦螢幕太久，突然覺得頭暈目眩，視線開始模糊，甚至難以集中精神？這種狀況並非你的錯覺，而是現代人越來越常見的「螢幕暈眩」現象。 這種情況通常會伴隨幾個典型的症狀： 頭暈 ：像是輕微的暈車感，頭部有壓迫或漂浮的感覺。 眼睛疲勞與模糊感 ：視線無法集中，物體看起來似乎會有重影或閃爍。 注意力難以集中 ：注意力下降，做事效率降低，甚至感覺輕微噁心。 這些症狀通常在持續盯著螢幕超過一小時後明顯加劇，且當你處在暗處觀看明亮的螢幕時，問題更容易發生。 眼球疲勞：你忽略的生理警訊 當你一整天對著螢幕工作或滑手機時，是否會感覺眼睛緊繃、乾澀，甚至有種「看不太清楚」的模糊感？這不只是用眼過度那麼簡單，而是 眼球疲勞 正在發出警訊。 長時間近距離用眼，睫狀肌承受極大壓力 眼睛在看近距離螢幕時，會持續啟動 睫狀肌 來讓水晶體變厚，以便聚焦。這是一種「用力對焦」的動作，和你一直握拳或久坐不動類似，如果長時間不放鬆，睫狀肌會處於一種持續緊繃的狀態，導致酸脹與視線模糊。 有些人會感覺眼窩痛、眉頭緊，這正是睫狀肌疲勞帶來的不適反應。 眨眼變少，眼睛乾澀刺痛 專注於螢幕時，人平均每分鐘眨眼次數會減少，導致淚液分泌不均、淚膜蒸發加快，眼球表面缺乏潤滑，形成乾眼、灼熱、異物感等問題。 眼壓升高，引發更深層的不適 雖然不是每個人都會發生，但有些人在過度用眼的狀況下，可能會出現 短暫性眼壓升高 的情況，這會進一步影響視覺敏銳度，甚至引起暈眩與眼脹痛等症狀。 長時間看螢幕所引起的不適，往往不像劇烈頭痛那樣立即明顯，但若忽略這些微小的警訊，可能會讓眼睛處於長期負荷，對視力造成潛在影響。 如何減緩螢幕引起的不適？專業建議在這裡 無論是工作、學習還是娛樂，我們幾乎無法避免長時間注視它，以下幾個簡單又有效的實用方法幫助你緩解看螢幕會暈或眼睛疲勞的問題。 1. 20-20-20 法則：給眼睛一個喘息機會 每使用螢幕 20 分鐘，就望向6 公尺外的物體，至少 20 秒。 這能讓睫狀肌放鬆，暫時解除持續聚焦的緊繃感，預防眼球疲勞與視線模糊。 2. 使用護眼濾鏡或螢幕保護軟體 可以選擇物理濾藍光螢幕貼膜，或使用內建的 護眼模式 這些工具能降低高能藍光輸出，對減少眼睛刺激與夜間使用的失眠問題都有幫助。 3....

為什麼大家喜歡穩定配息？ 當我們討論穩定配息時，大多數人會聯想到穩健經營、長期持有、或是退休金來源，想為自己的獲利做進一步的規劃 股利的基本定義：現金股利與股票股利 股利是公司將盈餘分配給股東的方式，最常見的有兩種： 現金股利 ：公司直接發放現金給股東，常被視為最實際的報酬。 股票股利 ：公司用新發行的股票取代現金做分配，等於用股本擴張的方式回饋股東。 雖然兩種股利都屬於盈餘分配，但大部人對「能收到錢」的現金股利感受更深，有特別規劃的人才會更願意以領股票股利為主 為什麼配息對投資人有吸引力？ 現金流穩定 ： 定期收到股利，對需要穩定現金流的族群（如退休族、保守型投資人）特別重要。 相對抗跌 ： 在市場波動時，穩定配息的股票常被視為防禦型資產，有一定的抗跌能力。 配息穩定＝經營穩健嗎？ 穩定配息代表公司能持續創造盈餘，且有餘裕發放現金，但也有一些需要注意的地方： 有些公司為了維持配息，會動用保留盈餘，甚至舉債，反而掩蓋了潛在經營問題。 真正穩健的企業，不只配息穩定，更重要的是 能否長期創造自由現金流 ，並兼顧再投資與股東報酬(ROE/ROA)。 穩定配息可以評估公司體質，但不能視為絕對的好壞標準，我們還需從背後的股利政策與資金運用，去看出企業經營的真實樣貌。 從股利政策看公司經營風格 當我們觀察一家企業的股利政策時，其實是在看這家公司如何運用錢，這不只是財務決策，還是企業文化與經營風格的反映。 公司如何決定是否配息？從盈餘分配政策說起 企業在每個會計年度結束後，如果有盈餘，就面臨一個選擇： 這些錢該留著繼續投資，還是分給股東？ 盈餘分配政策通常會考量以下因素： 公司目前是否有擴張計畫？ 現金流是否充裕？ 股東對現金回饋的期待高不高？ 法人與主要股東的持股比例 三種常見的股利政策風格 高配息型 （股東回饋導向） 代表企業：中華電、食品產業、部分金融股 特點：盈餘大部分分配給股東，適合現金流穩定、成長性有限的產業。 再投資型 （成長導向） 代表企業：Amazon、特斯拉、部分科技公司 特點：盈餘多數保留用於研發、擴張、不配息或低配息。 混合型 （平衡策略） 代表企業：台積電、台達電等 特點：一部分盈餘用來配息，另一部分投入未來成長，...

建立每天寫作500字的習慣｜從零開始的內容創作 當你想建立寫作習慣時，可以從每天寫500字開始，不建議剛起步就直接挑戰一篇文章1000字以上的內容，500這個數字不會讓人產生壓力，也更能夠培養穩定的輸出節奏。 對大多數人來說，500字大約是15分鐘左右可以完成的文字量，既不會占用太多時間，也不會感覺難以開始，如果覺得500字還是太困難，也可以先從300字開始，慢慢增加字數。 為什麼是從500字開始？ 相比每天寫一篇文章或每天寫1000字以上，500字的心理負擔明顯較低，不容易因為時間壓力或靈感枯竭而中斷，這個字數對之前沒有任何基礎的人來說也算稍有一點挑戰。 透過「微量輸出」的訓練方式，讓寫作成為生活中的一部分，而不是需要特別準備的大工程。 累積效益的威力 每天寫500字，一個月就是1萬5千字，一年下來將近18萬字，相當於3到4本書的內容量，這種穩定的練習，會不知不覺中提升你的語感、表達能力、邏輯架構與創造力。 500字可以寫什麼？ 500字這麼短能寫什麼？很多日常主題都適合用500字來記錄或反思，例如： 心得寫作：看完一部影集、一場講座或一篇文章後的想法 生活日記：觀察今天遇到的一件小事、心情紀錄 書摘與反思：選一句書中金句，分享你的解讀 練習故事寫作：用一段文字描寫一個場景、角色或對話片段 500字是讓你開始創作、但又不至於中斷的最佳門檻，不追求完美，只求每天有產出，這就是讓內容創作走得長遠的起點。 從0開始寫作，該怎麼入門？ 對於許多寫作新手來說，最常遇到的不是不會寫，而是不知道要寫什麼，或是總覺得「寫出來不好看」，於是卡住了，大多時候開始寫作的最大挑戰是心理障礙，而不是能力問題。 常見卡關點：靈感、完美主義與中斷焦慮 對於追求完美主義的人來說，可能常常會有較多的心理鬥爭 「我沒有靈感，寫不出東西來。」 「這樣寫太普通了，別人會覺得很無聊吧？」 「寫到一半不知道要怎麼接下去，就放棄了。」 這些想法讓我們停留在準備階段，遲遲無法推進，寫作本來就不需要一開始就完美，可以嘗試先寫出來，先有東西再說，剩下的之後慢慢修正。 寫作策略：先寫完，不要急著修改 剛開始練習時，最重要的一點就是：寫就對了，不要停下來修。 給自己10～15分鐘的時間限制，告訴自己：「我只需要寫完，不需要寫好。」這樣可以有效降低完美主義造成的阻力，讓寫作變得比較輕鬆、自然。 從這些主題切入：不用想太多...

SEO是什麼？為什麼影響文章能見度？ 當你用心的寫下一篇文章、分享真實經驗或整理出實用資訊時，當然會希望有人能看到它，但在這個資訊爆炸的網路時代，內容再好，如果沒有做適當的搜尋引擎優化，很可能就會被埋沒在數以萬計的頁面中。 搜尋引擎（像是 Google）在使用者輸入關鍵字時，會掃描大量的網頁資料，並依據特定的演算法排序顯示結果，這些排序標準包括關鍵字的出現位置、網站結構、網頁速度、是否行動裝置友善、使用者停留時間等等。 SEO 就像是在茫茫大海中掛上燈塔，讓搜尋引擎能快速知道你的文章在哪裡、內容是什麼、適合哪些人在什麼時候被看到，如果沒有做好 SEO，再優質的內容也可能永遠留在搜尋結果的後幾頁，就像一封沒寄出的信、一件放在抽屜裡的作品，沒有人能欣賞到它的價值。 透過掌握 SEO 的基本觀念與實務技巧，你不需要靠廣告推播，就能讓文章自然被更多人搜尋到，進一步累積流量與長期影響力，SEO 不只是行銷人的工具，更是每一位內容創作者不可忽略的好幫手。 以下提供幾個針對SEO的重點 重點一：SEO關鍵字策略 很多人寫文章時會很用心規劃內容，但若忽略了關鍵字策略，文章就可能寫得再精彩，也難以被搜尋引擎「推薦」給需要的人。 你需要先瞭解：你的潛在讀者會用什麼詞搜尋？ 如果你的文章標題是「5個提升生活效率的方法」，但大家實際搜尋的是「時間管理技巧」、「拖延怎麼改善」，那你的內容即使相符，也可能因為用詞不同而錯失曝光機會。 關鍵字並不是「越多越好」，有些人以為在文章裡大量重複關鍵字就能提高排名，但事實正好相反，這樣的「關鍵字堆砌」行為反而會被搜尋引擎判定為不自然、降低評分。 真正有效的做法是將關鍵字自然地融入文章中，例如出現在標題、副標、內文開頭、圖片 ALT 文字，以及 meta 描述中，讓整體語意通順且符合搜尋邏輯。 如果你不確定該用哪些詞，可以善用一些免費工具，例如： Google Keyword Planner：了解關鍵字的搜尋量與競爭程度 Ubersuggest：提供相關關鍵字建議與SEO分析 AnswerThePublic：探索人們常用的提問方式與關鍵字組合 經營 SEO 不等於迎合搜尋引擎，而是了解「讀者會怎麼尋找內容」，並透過正確的方式讓你的文章出現在他們眼前， 不懂程式也能學會的SEO白話文課程推薦(點我) 重點二：標題與內文要一致 一個吸睛的標題能吸引點擊，但如果...

為什麼需要護眼檯燈？ 當代生活離不開螢幕與紙本閱讀，無論是學生、上班族還是自由工作者，每天用眼時間動輒超過 8 小時，長時間處於光線不良的環境中，容易導致眼睛疲勞、乾澀、甚至近視惡化，而這些問題往往被忽略，直到視力明顯下降才驚覺事態嚴重。 對學齡兒童來說，正處於視力發育階段，如果照明不足或光線不穩，可能對眼睛造成長遠影響，而對長時間在電腦前工作的上班族而言，若光源過強、過暗或有頻閃，也會加重眼壓，影響工作效率與健康。 一盞合適的護眼檯燈，不只是照亮書桌這麼簡單，它能提供穩定、柔和、無閃爍的光線，減少視覺刺激與眼部負擔，是打造良好用眼環境的第一步。選對燈具，就像為眼睛裝上一層看不見的保護罩，讓閱讀、書寫與螢幕工作更輕鬆自在。 護眼燈是什麼？真的有用嗎？ 護眼燈是強調在設計上針對視覺健康做了多層次的優化，一般來說，護眼檯燈會具備抗藍光、無頻閃、色溫穩定等特點，這些技術原理都是為了降低長時間用眼對眼睛造成的傷害。 抗藍光設計 藍光波長短、能量高，過量暴露會讓眼睛容易疲勞、乾澀，甚至有研究指出與視網膜損傷有關，護眼燈會調整光源，降低藍光比重，減少對眼睛的刺激。 無頻閃技術 頻閃是指光線極細微的閃爍，肉眼不易察覺，但長時間照射會讓視覺神經感到疲勞，優質護眼燈通常會標榜「無頻閃」，讓光線更穩定，減少眼睛不適。 色溫穩定 色溫太高（偏白、偏藍）或太低（偏黃、偏紅）都會影響閱讀舒適度。護眼燈會將色溫維持在4000K~5000K左右，最接近自然光，有助於減輕用眼壓力。 護眼燈到底有用嗎？ 市面上的「護眼」確實帶有商業宣傳的成分，但只要產品真有上述技術優勢，確實可以減少長時間用眼的不適，有些廠牌會通過 CNS（台灣標準）、IEC（國際電工委員會）、TUV（德國技術監督協會） 等國際安全認證，這代表它們在無頻閃、照度均勻度、藍光安全等指標上有達到標準，購買時建議優先選擇有認證標章的產品，能更有保障。 檯燈太亮或太暗會怎樣？ 檯燈的亮度並不是越高越好，但也不能太暗，太亮或太暗的照明，都會對眼睛造成額外負擔，進而影響閱讀品質與視覺健康， 護眼檯燈推薦(點我) 檯燈太亮的影響： 當燈光過於強烈、直接照射眼睛時，會產生眩光（Glare），讓眼睛難以聚焦，容易感到刺眼、疲勞，長時間暴露在強光之下，眼壓可能升高，導致頭痛或視覺模糊。 過亮的環境與周圍空間光差異太大，也會讓眼睛在明暗之間不斷調節，造...

什麼是EPS？為什麼這個數字重要？ EPS，全名為 Earnings Per Share，中文稱為「每股盈餘」，是衡量一家企業獲利能力的核心指標之一，其計算方式是將公司的稅後淨利除以流通在市場上的普通股數量，也就是： EPS = 淨利 ÷ 流通在外股數 舉例來說，如果一家公司一季淨賺了10億元，流通在外的普通股有5億股，那每一股的EPS就是2元，代表每張（1,000股）股票為股東創造了2,000元的獲利。 EPS的重要性在於，它將企業整體的盈餘轉化為單一股東能理解的單位，有助於比較不同公司之間的獲利效率，無論企業規模大小，EPS提供了「每股能賺多少錢」的直觀參考，是投資人初步判斷公司財務表現、選股時經常會使用的基本面指標之一。 此外，EPS的變化趨勢（例如逐年成長）也能反映企業是否持續擴張、經營是否穩健，因此不只是單一數值，更是一段時間內觀察公司體質的利器。 EPS好，股價就一定會漲嗎？ 從理論上來看，EPS成長代表公司賺錢能力提升，應該是股價上漲的好兆頭。但實際在市場中，我們常常會發現：即便公司EPS漂亮，股價卻不動如山，甚至還下跌 這讓許多投資人感到困惑，明明公司賺錢，為什麼市場不買單？ 關鍵在於股價反映的從來不只是公司當下的獲利表現，而是「未來的預期」 如果市場早已預期公司會賺這麼多，甚至預期更多，那即使EPS成長，股價也可能已經提前反應完畢，或是落空於預期。 此外，股價還受到許多變動因素的影響，例如： 整體市場氣氛是否樂觀（如總體經濟走弱） 產業是否面臨瓶頸或轉型壓力 公司是否有其他風險（如負債高、管理層爭議） 籌碼面是否穩定（如大股東賣股、法人態度） 因此，雖然EPS是基本面的重要指標，但在市場運作中，不能單靠EPS來預測股價漲跌，它像是一張成績單，而不是未來走勢的保證書。 EPS亮眼卻股價疲軟的常見原因 當一家公司交出亮眼的EPS成績單，但股價卻不如預期上漲，背後往往有更多層次的原因，這些因素不一定出現在財報上，卻實際影響著市場對該股票的評價： 1. 成長已被市場充分預期 若市場早就知道公司會交出好成績（例如財報公布前已經有樂觀預測），EPS的提升就不再是驚喜，利多出盡的情況下，股價反而可能下跌，這是市場常見的「反應在前、實現後修正」。 2. EPS來自一次性收益 有些企業的EPS看似亮眼，其實是靠出售資產、處分子公司或其他非經常性收益拉高的，這種獲利並...

從最傳統的紙本手寫，到現在常見的手機記帳 APP，甚至連信用卡、行動支付都有自動同步記帳功能，讓記帳變得越來越方便。 為什麼要記帳？最常見的理由是「想搞懂錢到底花到哪裡去了」，當我們開始關注消費習慣，就比較容易控制預算、避免衝動購物，甚至可以為存款設定目標，記帳不只是理財的第一步，更是一種建立自我財務意識的方法。 記帳真的有用嗎？它帶來的幫助有哪些？ 開始記帳之後，最大的感受就是：「原來我花這麼多在外食上！」 記帳的第一個作用，就是幫助我們看見金錢的流向。 平常刷卡、掃碼支付太方便，錢一出去就沒感覺，記帳則是一個提醒機制，讓我們對金錢使用變得有感。 除了提升財務意識，記帳也有助於養成理性消費的習慣，當你知道自己每個月的支出大概落在哪些項目上，就比較容易設下預算限制、避免不必要的浪費 記帳也有一個被很多人忽略的好處：幫助你更快達成財務目標。 不管是存旅遊基金、還是存頭期款，只要搭配簡單的分類與定期檢視，就可以清楚看到自己的進度，必要時也能及時調整策略，讓理財不再只是空想。 但為什麼有人記到最後變得更焦慮？ 雖然記帳能帶來不少好處，但也有不少人記賬到後面開始覺得很有壓力、看到帳目反而更煩躁，當記帳變相成一種控制，無法再維持初衷時，便會開始焦慮 當你太在意每一筆支出是否分類正確，或每天是否都有確實記下，記帳會成為一種壓力，而不是幫助，就會讓人越來越排斥 其次，數字會放大我們的感受，當你每天看到自己花了多少錢，即使都是合理的生活支出，也可能讓人不自覺產生我是不是又亂花錢了的自責感，反而無法發揮它原本應有的幫助。 還有一種常見情況是：「記了半天，感覺根本沒什麼改變。」 這其實是因為記帳本身並不會自動帶來財務改善，它只是提供資料，若缺乏回顧與應用，就會讓人覺得一切都是白費力氣，進而陷入懷疑與倦怠。 記帳本身並不是焦慮的根源，真正讓人感到壓力的，是「怎麼看待記帳」這件事，如果我們只是把它當成任務、當成數字遊戲，就很容易忘記 記帳是為了讓生活變得更清楚、更自在，而不是變得更沈重 讓記帳有效又不焦慮 讓記帳成為幫助而不是負擔，主要在於怎麼看待記賬這件事，幾個能讓記帳更有效、也更輕鬆的分享： 選擇你會長期使用的記帳方式 不用追求最完整、功能最多的工具，選一個你覺得順手、用起來沒有壓力的就好，有人喜歡用 Excel 表格，有人偏好記帳 App，也有人只用信用卡對帳單搭配月結整理，記帳不求...

什麼是市場情緒？為什麼它會影響股價？ 市場情緒 (Market Sentiment) 是一種集體心理狀態，反映市場參與者對未來股價走勢的預期與情緒反應，它不是財報數據，也不是技術線圖，而是一種「氛圍」，市場整體是偏樂觀還是悲觀，是積極進場還是謹慎觀望，這種情緒會被各種消息面、政策風向、經濟數據，甚至是社群媒體上的輿論所影響。 投資人的心理集體影響市場走勢 股票市場其實是一種心理市場，當多數投資人感到樂觀，願意投入資金、追高買進時，股價自然會上漲，反之當恐慌蔓延、投資人急於賣出求現時，市場也就隨之下跌，這就是市場情緒所造成的「羊群效應」，大家都怕錯過機會或害怕虧損，於是情緒會一傳十、十傳百，加速行情的波動。 恐懼與貪婪在股市中輪替出現 「貪婪」會讓人追高，「恐懼」會讓人殺低，而這兩種情緒，幾乎總是交替在市場中上演，當行情連日上漲，新聞報導樂觀、散戶開始湧入時，貪婪情緒往往達到高峰，而一旦市場出現回檔、利空消息爆出，恐懼就會迅速擴散，投資人爭相出場，這種情緒波動往往比基本面來得快，也更容易造成短期的劇烈行情。 恐懼與貪婪指數是什麼？CNN 的原始模型 恐懼與貪婪指數 (Fear & Greed Index) 由美國媒體 CNNMoney 所提出，目的是量化市場情緒，讓投資人更清楚目前市場處於情緒的哪一端，市場在恐懼時通常被低估，在貪婪時則可能被高估，透過統計數據整理出一個 0 到 100 的分數，幫助投資人評估當前風險與機會。 七大指標來源 CNN 的指數並不是單一數據，而是整合了七個不同面向的市場指標來反映整體情緒，包括： 股價動能 (Momentum) 觀察標普500指數與其125日平均線的距離 股票需求強度 (Stock Price Strength) 比對創新高與創新低的股票數量 股價寬度 (Breadth) 看上漲股票與下跌股票的比例 選擇權市場情緒 (Put/Call Ratio) 衡量看跌與看漲選擇權的比率 波動率指數 (VIX) 也被稱為「恐慌指數」，反映市場預期的波動性 避險需求 (Safe Haven Demand) 比較股票與債券的資金流向 垃圾債與國債的利差 (Junk Bond Demand) 市場對風險資產的胃口。 分數區間與意義：Extreme Fear vs. Extreme Greed 0–25：極度恐懼 (Extreme Fe...